2018年2月8日4回目のトレーニング講座を実施いたしました。
前回から日常でできるトレーニングを盛り込んだ内容となっております。

＜トレーニング内容＞
・立った状態で腹筋
・机を使用した腕立て伏せ
・上半身をいれたスクワット

最近では皆さん家でもやるようになり、朝起きてからやって頭がすっきりしたというお声もいただきました。

今回も少しトレーニング内容をお見せ致します。

【上半身の運動を加えたスクワット】